Pengaturan waktu makan sebelum bertanding sangat krusial dalam menjaga performa pemain sepak bola, baik bagi atlet profesional maupun rekreasional. Krissy Ladner, Direktur Kinerja Olahraga dan Edukasi Nutrisi Herbalife, menjelaskan bahwa periode 3,5 jam sebelum laga merupakan waktu penentu untuk mengisi ulang energi tubuh melalui konsep “Hard Performance Plate”. Porsi ideal piring makan tersebut terdiri dari […]
Seiring dengan lonjakan tarif transportasi yang terus terjadi, publik mulai beralih mencari alternatif mobilitas yang lebih ekonomis. Langkah adaptasi ini banyak diambil agar aktivitas dan rutinitas sehari-hari tetap bisa berjalan lancar tanpa harus mengorbankan stabilitas keuangan pribadi. Dalam situasi ini, sepeda muncul sebagai solusi yang sangat ideal. Selain secara efektif membebaskan penggunanya dari beban biaya […]
Banyak orang keliru melewatkan sarapan sebelum berolahraga demi menurunkan berat badan, padahal asupan makanan sangat penting untuk menjaga stamina dan meningkatkan performa fisik. Menteri Kesehatan Budi Gunadi Sadikin merekomendasikan dua menu terbaik dengan rating tinggi (9/10), yaitu pisang dan ubi Cilembu. Pisang sangat ideal karena kaya akan gula dan karbohidrat simpel yang cepat diubah menjadi energi spontan saat […]
Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa berolahraga pada sore hingga malam hari terbukti lebih efektif untuk mengendalikan kadar gula darah, khususnya bagi penderita diabetes tipe 2, dibandingkan olahraga di pagi hari. Hal ini dipengaruhi oleh tingginya kadar hormon kortisol di pagi hari, di mana aktivitas fisik pada waktu tersebut justru dapat memicu tubuh melepaskan cadangan gula sehingga […]
Peringati hari jadi ke-23, Forum Wartawan Otomotif Indonesia (FORWOT) menggelar turnamen padel di 99Padelux, Jakarta Timur, Sabtu (30/5). Acara ini dihadiri oleh anggota FORWOT serta para mitra strategis dari Agen Pemegang Merek (APM), industri pendukung, agensi komunikasi, dan Event Organizer (EO). Melalui momentum ini, FORWOT berkomitmen meningkatkan profesionalisme jurnalis dalam menyajikan berita yang edukatif dan […]
Perayaan Iduladha selalu identik dengan momen kebersamaan yang dimeriahkan oleh aneka hidangan lezat berbahan dasar daging kurban. Namun, euforia ini sering kali membuat kita lengah, sehingga konsumsi daging menjadi tidak terkontrol dan memicu kekhawatiran akan munculnya masalah kesehatan mendadak. Penyakit seperti kolesterol tinggi dan asam urat menjadi ancaman yang sangat nyata jika kita terlalu berlebihan […]
Banyak masyarakat Indonesia mulai dari ibu rumah tangga, pekerja kantoran, lansia, hingga pelari amatir ingin hidup aktif namun minim pengetahuan tentang cara berolahraga yang benar dan penanganan cederanya. Padahal, gerakan yang tepat sangat krusial untuk mencegah cedera dan memaksimalkan hasil olahraga, terutama bagi penderita penyakit tertentu. Menjawab kebutuhan ini, dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO., Subsp. […]
Asosiasi Pemilik Lapangan Golf Indonesia (APLGI) resmi memulai babak baru. Dalam Rapat Umum Anggota Nasional (RUANAS) bertema “Pengurus Baru-Semangat Baru” yang digelar di Damai Indah Golf, BSD Course, Banten, pada Senin (18/5), Budiarsa Sastrawinata terpilih secara aklamasi sebagai Ketua Umum untuk periode 2026–2030. Budiarsa, yang sebelumnya menjabat sebagai Ketua I, menggantikan M. Tachril Sapi’ie. Tachril […]
Golf kini tengah viral di TikTok dan Instagram, bergeser dari olahraga elite menjadi gaya hidup modern anak muda urban. Kehadiran simulator, driving range modern, dan tempat hiburan seperti TopGolf membuat olahraga ini lebih kasual, fleksibel, dan mudah diakses sebagai sarana bersosialisasi sekaligus melepas penat. Melansir Laroca, aktivitas ini melahirkan tren golf wellness. Berbeda dengan olahraga […]
Olahraga padel kini tengah naik daun dan menjadi primadona baru di kalangan generasi muda Indonesia. Perpaduan unik antara tenis dan squash ini begitu digemari karena aturannya yang cenderung mudah dipahami serta menawarkan keseruan tersendiri saat dimainkan bersama teman-teman. Lebih dari sekadar aktivitas fisik biasa, padel telah bergeser menjadi bagian dari tren gaya hidup modern. Banyaknya […]