Tidur sering kali menjadi hal pertama yang dikorbankan dalam jadwal padat. Namun, perannya dalam menjaga kesehatan fisik dan mental kita sangatlah krusial. Tidur bukan sekadar waktu istirahat bagi tubuh, melainkan proses kompleks di mana tubuh melakukan perbaikan sel, mengonsolidasi memori, dan mengatur hormon penting. Kurang tidur kronis dapat berdampak serius, mulai dari penurunan fungsi kognitif, […]
Olahraga Tidak Selalu Memberi Efek Positif Jika Berlebihan Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Aktivitas fisik secara teratur terbukti meningkatkan daya tahan tubuh, memperkuat otot dan tulang, serta mendukung kesehatan mental. Namun, seperti segala hal dalam hidup, olahraga pun memiliki batas. Ketika intensitas, durasi, atau frekuensinya melebihi kemampuan tubuh untuk pulih, yang terjadi […]
Gaya hidup sehat tak hanya ditentukan oleh seberapa sering seseorang berolahraga, tetapi juga dari apa yang dikonsumsi setiap hari. Dua komponen yang sering menjadi penyumbang gangguan kesehatan jika dikonsumsi berlebihan adalah gula dan garam. Kedua bahan ini memang sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari cita rasa makanan, namun jumlah konsumsinya sering kali melebihi batas yang […]
Pengantar Gizi buruk adalah persoalan serius yang masih membayangi banyak anak di Indonesia. Di tengah kemajuan teknologi dan informasi, masih banyak keluarga yang kesulitan memenuhi kebutuhan gizi dasar anak-anaknya. Gizi yang buruk tidak hanya menyebabkan masalah kesehatan jangka pendek seperti penurunan berat badan atau pertumbuhan yang lambat, tetapi juga berdampak jangka panjang terhadap kecerdasan, produktivitas, […]
Olahraga bukan hanya tentang membentuk tubuh ideal atau membakar kalori. Lebih dari itu, olahraga adalah investasi untuk masa depan kesehatan kita. Salah satu bentuk latihan yang paling populer dan mudah diakses oleh siapa pun adalah olahraga kardio. Artikel ini akan membahas tuntas segala hal tentang kardio: mulai dari definisinya, manfaat bagi tubuh dan mental, jenis-jenisnya, […]
Kalau nomongin golf, golf bukan hanya tentang teknik dan strategi, tapi juga soal stamina, fokus dan daya tahan. Apa yang masuk ke tubuh sebelum dan selama bermain golf bisa ngaruh ke performa kamu. Dengan konsumsi makanan yang tidak tepat, bisa menyebabkan gampang capek, hilang fokus, bahkan kehilangan energi saat bermain. Jadi, perlu diperhatikan lagi makanan […]
Pemilik LIV Golf dikabarkan akan mengakuisisi 6% saham PGA Tour setelah proses penggabungan mencapai tahap akhir. PGA Tour telah terlibat dalam negosiasi panjang dengan Dana Investasi Publik Arab Saudi (PIF), dan kini kesepakatan antara kedua pihak hampir mendekati final. Diskusi ini bertujuan untuk menyelesaikan perselisihan yang berlangsung antara PGA Tour dan LIV Golf sejak pengumuman […]
Golf sering dianggap sebagai olahraga santai yang cocok untuk relaksasi sambil menikmati keindahan lapangan. Namun, olahraga ini memiliki banyak manfaat luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental. Selain menyenangkan, golf juga bisa membantu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan kesejahteraan pikiran. Berikut beberapa manfaat utama bermain golf: 1. Menjaga Kesehatan Jantung Golf adalah olahraga yang baik […]
Merasa marah adalah bagian dari kehidupan manusia, tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa marah yang sering dan tidak terkendali dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal medis terkenal menyoroti hubungan yang signifikan antara tingkat kemarahan yang tinggi dan kesehatan jantung yang buruk. Studi ini, yang melibatkan ribuan peserta, menemukan bahwa individu […]
Tidur nyenyak di malam hari tidak hanya membuat kita merasa lebih baik saat menjalani hari, tetapi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Tidur berkualitas dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, meningkatkan fungsi kognitif, dan mengurangi risiko kanker. Namun, banyak dari kita tidak mendapatkan cukup tidur setiap malam karena paparan cahaya biru […]