Boost Performa Golf Kamu dengan Buah Buahan yang Tepat!

Kalau nomongin golf, golf bukan hanya tentang teknik dan strategi, tapi juga soal stamina, fokus dan daya tahan. Apa yang masuk ke tubuh sebelum dan selama bermain golf bisa ngaruh ke performa kamu. Dengan konsumsi makanan yang tidak tepat, bisa menyebabkan gampang capek, hilang fokus, bahkan kehilangan energi saat bermain.

Jadi, perlu diperhatikan lagi makanan yang kamu konsumsi sebelum bermain golf. Harus dapat asupan yang cukup, agar membantu kamu berkonsentrasi saat di lapangan. Nah, Salah satu caranya adalah dengan memilih buah-buahan yang tepat. Di dalam buah itu mengandung banyak nutrisi penting, seperti karbohidrat alami, serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat mebantu tetap terjaga saat bermain golf. Yuk, sekarang cek buah apa aja sih yang bisa bikin main Golf kamu jadi maksimal!

1. Pisang
   • Pisang kaya akan karbohidrat dan potasium, dua nutrisi penting yang bisa bantu otot tetap kuat dan mencegah kram. Plus, pisang gampang dibawa dan dikonsumsi kapan aja di tengah permainan. Jadi, sebelum mulai atau di tengah-tengah hole, ngemil pisang bisa kasih lo dorongan energi instan!
2. Blueberry
   • Golf butuh konsentrasi tinggi, dan blueberry punya antioksidan yang bisa bantu otak tetap tajam. Makan segenggam blueberry sebelum main bisa bikin lo lebih fokus dan reaksi lo lebih cepat.
3. Semangka
   • Main golf bisa bikin lo kehausan, apalagi kalau cuaca lagi terik. Semangka punya kandungan air tinggi yang bisa bantu lo tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi yang bisa nurunin performa.
4. Kurma
   • Buat yang suka camilan manis, kurma bisa jadi pilihan tepat. Kurma punya gula alami yang bisa kasih energi tanpa bikin gula darah naik turun drastis. Pas banget buat dikonsumsi sebelum tee-off atau saat istirahat singkat.
5. Kiwi
   • Golf bisa jadi olahraga yang butuh endurance tinggi, terutama kalau lo main 18 hole penuh. Kiwi kaya vitamin C dan bisa bantu ningkatin sistem imun serta jaga stamina biar nggak gampang drop.

Tips konsumsi buah untuk kamu yang ingin bermain golf :

1. Makan pisang atau kurma sebelum bermain.
2. Membawa semangka atau minum jus buah untuk hidrasi selama bermain.
3. Menjadikan blueberry atau kiwi sebagai cemilan untuk menjaga fokus dan imun setelah bermain.

Dengan kombinasi dan pola makan yang sehat, performa bermain golf kamu bisa menjadi lebih maksimal. Yuk, mulai sekarang biasakan diri kamu untuk konsumsi buah-buahan yang tepat supaya performa kamu meningkat!

Penulis : Adwina Alya Ramadhan