Meskipun pola aktivitas berubah selama Ramadan, menjaga kebugaran tubuh melalui olahraga ringan tetap krusial untuk mendukung metabolisme dan daya tahan tubuh tanpa memicu kelelahan berlebih. Pilihan aktivitas seperti jalan santai, jogging ringan, bersepeda, yoga, hingga latihan beban dengan intensitas rendah sangat disarankan karena fokus pada pemeliharaan massa otot dan kesehatan jantung. Olahraga ini sebaiknya dilakukan […]
Menghadiri peringatan ulang tahun ke-74 Komite Olimpiade Indonesia (NOC Indonesia) di Ritz Carlton Jakarta pada Rabu (11/3), Menteri Pemuda dan Olahraga (Menpora) Erick Thohir menyerukan pentingnya kekompakan seluruh pemangku kepentingan demi mendongkrak prestasi olahraga nasional. Ia mengingatkan bahwa meskipun setiap pihak memiliki porsi tugasnya masing-masing, membiarkan adanya perpecahan atau kurangnya sinkronisasi hanya akan mengorbankan masa […]
Meskipun sedang berpuasa, menjaga kebugaran tubuh tetap bisa dilakukan dengan memilih jenis aktivitas fisik yang tepat sesuai kondisi fisik. Menurut dr. Ricky Setiawan dari Primaya Hospitals, kunci utamanya adalah memilih olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang agar energi tidak terkuras habis. Pilihan yang paling praktis dan aman meliputi jalan kaki santai selama 30 hingga 60 […]
Bagi Birdie yang ingin menjaga kebugaran jantung tanpa menguras energi berlebih, jalan cepat atau treadmill santai menjadi opsi yang sangat aman bagi segala usia, termasuk pemula. Aktivitas ini efektif membakar kalori dan menjaga tubuh tetap aktif dengan gerakan yang sederhana namun bermanfaat bagi kekuatan kardiovaskular. Selain itu, bersepeda statis di rumah juga menjadi pilihan praktis […]
Di tengah kesibukan akademik maupun profesional yang padat, kegiatan fisik sering kali terpinggirkan. Padahal, menjaga kebugaran jasmani dan memperkuat relasi sosial sama pentingnya dengan prestasi kerja atau akademik. Di sinilah peran Sport Day menjadi sangat berarti bukan hanya sebagai ajang kompetisi, tapi juga sebagai perayaan hidup sehat dan semangat kolektif. Apa Itu Sport Day? Sport […]
Dalam rangka memperingati HUT ke-40, Pusat Pengelolaan Komplek (PPK) Kemayoran bersiap mencetak sejarah baru. Dengan menyelenggarakan turnamen golf bertaraf internasional di Golf Bandar Kemayoran. Langkah ambisius ini menjadi simbol dari komitmen PPK Kemayoran untuk menjadikan kawasan tersebut sebagai pusat kegiatan berskala global, khususnya di bidang olahraga dan pariwisata. akan seperti apakah Turnamen golf internasional di […]
Olahraga bukan hanya tentang membentuk tubuh ideal atau membakar kalori. Lebih dari itu, olahraga adalah investasi untuk masa depan kesehatan kita. Salah satu bentuk latihan yang paling populer dan mudah diakses oleh siapa pun adalah olahraga kardio. Artikel ini akan membahas tuntas segala hal tentang kardio: mulai dari definisinya, manfaat bagi tubuh dan mental, jenis-jenisnya, […]
Tak hanya terkenal di layar kaca, artis-artis cantik Indonesia juga menunjukkan kegemaran mereka di luar dunia hiburan, khususnya dalam olahraga golf. Siapa sangka, di tengah kesibukan syuting dan karir, mereka menemukan ketenangan di lapangan golf. Inilah artis Indonesia yang mempesona dengan kemahiran mereka di atas rumput hijau: Maudy Ayunda Maudy Ayunda dan pasangannya, Jesse Choi, […]
Setelah melewati jadwal sibuk pada bulan Januari, tim-tim bulutangkis Asia kini beralih fokus ke turnamen berikutnya. Saat ini, mereka bersiap untuk menghadapi Badminton Asia Team Championships (BATC) 2024, yang akan diselenggarakan di Shah Alam, Malaysia, dari tanggal 13 hingga 18 Februari. Tim Indonesia akan mengirimkan 20 atlet terbaiknya untuk berkompetisi dalam tim putra dan tim […]
Menurut official world golf ranking tanggal 3 Februari 2020 dua pegolf tanah air masuk dalam 1.000 terbaik dunia yakni Danny Masrin di urutan ke-511 dengan 0,3058 poin dan Rory Hie di urutan ke-564 dengan 0,2762 poin. Sedangkan di urutan pertama masih dipegang pegolf AS Brooks Koepka dengan 9,3488 poin, urutan ke-2 pegolf Inggris Rory McIlroy […]