Kolaborasi nasional ini digagas oleh lima penyelenggara ajang besar, yaitu Coast to Coast Ultra (Yogyakarta), Bali Trail Run Ultra (Bali), Dieng Caldera Race (Wonosobo), MANTRA116 (Pasuruan), dan Siksorogo Lawu Ultra (Tawangmangu). Inisiatif ini bertujuan untuk menciptakan ekosistem lari trail yang lebih terintegrasi dan profesional melalui standarisasi penyelenggaraan serta penerapan sistem poin bagi para atlet. Dengan […]
Menjaga gaya hidup aktif selama bulan puasa sangat krusial karena manfaat kesehatannya jauh lebih besar dibandingkan gaya hidup sedenter yang pasif. Dengan tetap berolahraga, tubuh akan merasa lebih bugar dan fit, sehingga ibadah puasa dapat dijalankan dengan lebih lancar dan optimal. Namun, perlu diingat bahwa tujuan utama berolahraga di bulan Ramadan adalah untuk memelihara kebugaran […]
Asosiasi Kurator dan Pengurus Indonesia (AKPI) secara konsisten menggelar agenda Golf Bareng (Gobar) sebagai sarana strategis untuk mempererat tali silaturahmi serta menjaga kekompakan antaranggota. Menurut Ketua Bidang Olahraga AKPI, Jhanzen Marganda Sagala, inisiatif ini bukan sekadar olahraga, melainkan wadah untuk merawat persatuan di lingkungan profesi kurator. Momentum ini diperkuat dengan peresmian AKPI Golf Club yang […]
Menentukan waktu yang tepat merupakan kunci utama menjaga kebugaran saat berpuasa, di mana terdapat tiga pilihan periode yang disarankan: setelah sahur saat energi masih penuh, menjelang berbuka untuk memudahkan penggantian cairan, atau setelah berbuka jika ingin melakukan latihan intensitas tinggi. Agar tubuh tidak cepat drop, pilihlah jenis aktivitas yang bersifat low-impact seperti jalan santai, bersepeda […]
Menteri Pemuda dan Olahraga, Erick Thohir, merumuskan 20 program strategis bagi sektor kepemudaan dan olahraga nasional sepanjang tahun 2026 yang mencakup transformasi birokrasi, perbaikan regulasi melalui sistem omnibus, hingga peningkatan kesejahteraan atlet melalui dana pensiun. Agenda besar ini juga meliputi pembangunan infrastruktur modern seperti akademi olahraga, pusat pelatihan tim nasional, serta revitalisasi fasilitas sport science […]
Spesialis kedokteran olahraga, dr. Andhika Raspati, SpKO, mengungkapkan bahwa waktu yang sangat efektif untuk berolahraga saat Ramadan adalah pada dini hari sebelum sahur. Mengingat faktor keamanan di luar ruangan pada jam tersebut, beliau sangat menyarankan agar aktivitas fisik seperti workout ringan dilakukan di dalam rumah saja, kecuali jika dilakukan bersama komunitas yang terorganisir. Hal ini […]
Meskipun sedang berpuasa, menjaga kebugaran melalui aktivitas fisik tetap sangat dianjurkan demi kelancaran metabolisme tubuh. Pakar kesehatan merekomendasikan tiga pilihan waktu terbaik untuk berolahraga agar kamu terhindar dari risiko dehidrasi: 30–60 menit sebelum berbuka sehingga cairan tubuh bisa segera tergantikan, 1–2 jam setelah berbuka saat energi sudah kembali stabil, atau sesaat sebelum sahur melalui peregangan […]
Menjaga kebugaran selama bulan Ramadhan memerlukan strategi pemilihan waktu yang cermat agar tubuh tetap sehat tanpa mengganggu kelancaran ibadah. Aktivitas fisik tetap bisa dilakukan dengan menyesuaikan ritme tubuh, seperti memilih waktu setelah sahur saat energi masih penuh, atau menjelang berbuka agar cairan yang hilang bisa segera tergantikan. Jika Birdie ingin melakukan olahraga dengan intensitas yang […]
Bagi para pecinta golf, menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan sering kali menjadi tantangan tersendiri untuk menjaga rutinitas latihan. Bermain di lapangan terbuka di bawah terik matahari tidak hanya menguras energi dengan cepat, tetapi juga meningkatkan risiko dehidrasi yang dapat mengganggu kekhusyukan ibadah. Akibatnya, banyak golfer terpaksa mengurangi frekuensi bermain atau bahkan berhenti sementara karena […]
Menjalankan ibadah puasa bukanlah penghalang untuk tetap aktif secara fisik, karena para ahli kesehatan dari WHO hingga Kemenkes RI menegaskan bahwa olahraga ringan hingga sedang sangat krusial untuk menjaga metabolisme, kesehatan jantung, serta massa otot. Aktivitas fisik yang teratur selama Ramadan terbukti efektif dalam mengelola stres dan meningkatkan kualitas tidur, asalkan intensitasnya disesuaikan agar tubuh […]