Setelah jeda panjang libur Lebaran, keinginan untuk langsung tancap gas di lapangan golf seringkali tidak sejalan dengan kondisi fisik yang belum beradaptasi. Meningkatkan intensitas permainan secara mendadak tanpa persiapan matang berisiko memicu nyeri pada punggung bawah, pinggul, lutut, hingga pergelangan tangan. dr. Jafri Hasan dari Mayapada Hospital Kuningan mengingatkan bahwa gerakan rotasi dan tumpuan kaki […]
Merayakan Idul Fitri sering kali membuat kita abai terhadap asupan nutrisi, di mana makanan bersantan, tinggi lemak, dan gula dikonsumsi secara berlebihan. Kondisi ini sering kali memicu rasa cepat lelah dan tubuh terasa lebih berat akibat perubahan pola makan yang drastis selama hari raya. Agar kebugaran segera kembali dan aktivitas sehari-hari tidak terganggu, sangat penting […]
Menjelang hari raya Idulfitri 2026, persiapan mudik menjadi prioritas utama bagi masyarakat yang berencana pulang ke kampung halaman. Agar perjalanan yang menempuh jarak jauh tidak terhambat oleh masalah kesehatan atau risiko kecelakaan, diperlukan kesiapan logistik, kendaraan, dan kondisi fisik yang matang. Menjaga stamina sebelum berangkat dapat dilakukan dengan rutin berolahraga serta mengonsumsi makanan bergizi seimbang. […]