03
Mar
Mar
Pilates kini dipandang bukan sekadar tren kebugaran, melainkan investasi kesehatan jangka panjang yang fokus pada penguatan otot inti, perbaikan postur, dan peningkatan fleksibilitas. Master Trainer Charles Xu menjelaskan bahwa olahraga ini sangat inklusif karena metodenya yang melibatkan kesadaran penuh dan kontrol pernapasan sehingga aman bagi sendi serta efektif untuk pemulihan kondisi medis tertentu, seperti skoliosis […]