25
Feb
Feb
Menentukan waktu yang tepat merupakan kunci utama menjaga kebugaran saat berpuasa, di mana terdapat tiga pilihan periode yang disarankan: setelah sahur saat energi masih penuh, menjelang berbuka untuk memudahkan penggantian cairan, atau setelah berbuka jika ingin melakukan latihan intensitas tinggi. Agar tubuh tidak cepat drop, pilihlah jenis aktivitas yang bersifat low-impact seperti jalan santai, bersepeda […]