Penelitian terbaru dalam jurnal JAMA Network Open menunjukkan bahwa kekuatan otot merupakan indikator praktis untuk memprediksi angka harapan hidup, terutama pada wanita lansia. Melalui pengujian terhadap lebih dari 5.000 partisipan berusia 63 hingga 99 tahun, ditemukan bahwa kemampuan menggenggam yang kuat dan kemudahan bangkit dari posisi duduk berkaitan erat dengan penurunan risiko kematian. Hasil ini […]
Author Archives: Birdie Indonesia
02
Apr
Apr
Duet asal Argentina, Josep Just Bertman dan Denis Roig, berhasil mengamankan gelar juara kategori Men Open dalam ajang Padel Hill Series: The Final Crown yang berlangsung di Padel Hill, Kabupaten Bandung (28–29 Maret 2026). Meski baru berlatih bersama selama satu bulan, keduanya mampu menunjukkan dominasi di tengah persaingan ketat pemain lokal maupun internasional. Kemenangan ini […]
01
Apr
Apr
Hyo Joo Kim menunjukkan performa luar biasa di Whirlwind Golf Club dengan mencetak skor 11-under 61, yang sekaligus memecahkan rekor 54 hole LPGA dengan total 25-under 191. Dominasi Kim terlihat jelas melalui akurasi putter-nya yang tajam serta rentetan birdie dan eagle yang luar biasa di back nine, membuat posisinya sulit terkejar oleh para pesaing. Kim […]
01
Apr
Apr
Berdasarkan analisis data dari Harvard Medical School dan Beth Israel Deaconess Medical Center terhadap 15.000 partisipan, olahraga di pagi hari—terutama pada pukul 07.00 hingga 08.00—terbukti paling unggul dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, obesitas, dan diabetes tipe 2 dibandingkan waktu lainnya. Efektivitas ini diyakini sangat berkaitan dengan ritme sirkadian tubuh yang selaras dengan lonjakan alami hormon […]
31
Mar
Mar
Spesialis Kedokteran Olahraga, dr. Antonius Andi Kurniawan, Sp.KO, memperingatkan adanya risiko kesehatan serius jika seseorang memaksakan intensitas olahraga secara mendadak setelah masa puasa. Lonjakan beban latihan yang tidak bertahap dapat memicu cedera muskuloskeletal, seperti otot tertarik (strain) atau radang tendon, serta nyeri otot ekstrem atau DOMS yang mengganggu aktivitas harian. Dalam kondisi yang lebih parah, […]
31
Mar
Mar
Menjelang turnamen major pertama tahun ini, para pegolf elit dunia tengah mematangkan persiapan mereka untuk berlaga di Augusta National pada 9–12 April. Turnamen bergengsi ini akan memperebutkan Jaket Hijau yang menjadi simbol supremasi tertinggi di dunia golf, yang akan disaksikan oleh jutaan pasang mata secara global. Rory McIlroy datang sebagai juara bertahan setelah tahun lalu […]
Mengatur kembali asupan nutrisi setelah perayaan Lebaran dapat dimulai dengan meningkatkan konsumsi serat dari sayur dan buah, yang berfungsi efektif melancarkan pencernaan serta menetralisir lemak dan kolesterol dari hidangan berat. Selain itu, trik menggunakan piring berukuran lebih kecil sangat dianjurkan untuk membantu mengontrol porsi makan secara alami, sehingga tubuh dapat lebih mudah beradaptasi kembali dengan […]
30
Mar
Mar
Gary Woodland sukses mencatatkan kemenangan emosional di Texas Children’s Houston Open, sekaligus mengakhiri puasa gelar PGA Tour-nya sejak US Open 2019. Tampil dominan di Memorial Park Golf Course, pegolf berusia 41 tahun ini membukukan skor akhir 21 di bawah par, unggul lima pukulan dari Nicolai Hojgaard asal Denmark. Pencapaian luar biasa ini tidak hanya mengamankan […]
27
Mar
Mar
Menikmati hidangan lezat saat Lebaran sering kali memicu kenaikan berat badan, namun hal ini bisa diatasi dengan mulai menjadwalkan olahraga secara konsisten daripada menyesalinya. Sebagai langkah awal, kamu bisa mencoba jalan cepat selama 30-45 menit setiap hari untuk membakar kalori, menjaga kesehatan jantung, dan meredakan stres. Selain itu, yoga menjadi pilihan praktis di rumah yang […]
27
Mar
Mar
Jakarta akan menjadi tuan rumah festival sportstainment bertajuk Padelaga yang dijadwalkan berlangsung pada 23 Mei 2026 di Padelbox. Acara yang diinisiasi oleh selebritas Thariq Halilintar bersama Simpati ini dirancang sebagai perpaduan antara olahraga padel dan gaya hidup modern, dengan menghadirkan kompetisi yang melibatkan figur publik serta komunitas padel dari wilayah Jabodetabek. Melalui semangat sportivitas dan […]