06
Mar
Mar
Menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa sangat bergantung pada pengaturan pola makan yang tepat saat sahur dan berbuka. Mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau gandum sangat dianjurkan karena proses pencernaannya yang lambat mampu menjaga stabilitas energi dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Selain itu, asupan protein dari telur, ikan, atau protein nabati berperan penting dalam […]