Tag Archives: sehat

magazine

Joging: Langkah Kecil yang Membawa Dampak Besar

Posted on by Birdie Indonesia
24
Jun

Joging adalah bentuk olahraga sederhana dan mudah diakses. Cukup kenakan sepatu yang nyaman, pilih rute yang menyenangkan, dan biarkan tubuh bergerak mengikuti irama pernapasan. Walau terlihat ringan, kebiasaan joging secara rutin menyimpan segudang keajaiban bagi tubuh dan pikiran. Penelitian menunjukkan bahwa manfaat joging dapat meningkatkan kesehatan jantung dan pernapasan karena ia adalah latihan aerobik yang […]

Continue reading →
magazine

Panduan Lengkap Olahraga Kardio: Manfaat, Jenis, dan Tips Aman untuk Semua Usia

Posted on by Birdie Indonesia
19
Jun

Olahraga bukan hanya tentang membentuk tubuh ideal atau membakar kalori. Lebih dari itu, olahraga adalah investasi untuk masa depan kesehatan kita. Salah satu bentuk latihan yang paling populer dan mudah diakses oleh siapa pun adalah olahraga kardio. Artikel ini akan membahas tuntas segala hal tentang kardio: mulai dari definisinya, manfaat bagi tubuh dan mental, jenis-jenisnya, […]

Continue reading →