Nov
Memilih stik golf yang sesuai dengan postur dan kekuatan tubuh sangat penting. Kesalahan dalam memilih stik dapat memengaruhi performa dan meningkatkan risiko cedera, terutama bagi pegolf yang sering bertanding. Pegolf profesional Dea Mahendra menjelaskan bahwa fitting stik golf dapat membantu menyesuaikan stik dengan kekuatan tubuh agar lebih aman.
Dea juga menekankan pentingnya latihan kekuatan, terutama otot punggung, untuk mencegah cedera akibat gerakan mengayun. Ia rutin berolahraga di gym dan menyarankan pegolf bekerja sama dengan personal trainer agar latihan lebih tepat dan risiko cedera berkurang.
Latihan rutin membantu Dea meningkatkan performa, khususnya dalam kekuatan inti tubuh dan rotasi. Ia melatih kecepatan pukulan dengan speed stick dan memperkuat otot tubuh bagian bawah melalui latihan squat. Dengan stik yang tepat dan latihan terarah, pegolf bisa menjaga performa dan terhindar dari cedera.
Sumber: Golftimes