Optimalkan Ibadah dan Hobi: Manfaat Bermain Golf Sambil Berpuasa

Menjalani ibadah puasa bukan berarti harus menghentikan aktivitas fisik sepenuhnya, termasuk olahraga golf yang justru memberikan dampak positif bagi tubuh. Bermain golf selama Ramadan membantu menjaga kebugaran jantung dan membakar kalori melalui aktivitas berjalan kaki di lapangan terbuka. Selain manfaat fisik, suasana hijau di padang golf juga berfungsi sebagai sarana relaksasi mental yang efektif untuk mengurangi stres serta rasa lelah akibat perubahan pola makan dan tidur selama bulan suci.

Dari sisi psikologis dan sosial, golf menjadi instrumen yang baik untuk melatih konsentrasi serta kontrol emosi saat sedang berpuasa. Olahraga ini memberikan kesempatan bagi para pemain untuk tetap bersosialisasi dan mendapatkan dukungan emosional dari rekan sesama golfer, yang sangat penting untuk menjaga semangat ibadah. Selain itu, menghabiskan waktu di lapangan pada sore hari bisa menjadi cara produktif untuk menunggu waktu berbuka (ngabuburit) sekaligus membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari.

Agar hobi ini tetap aman dijalankan, para golfer perlu menerapkan strategi yang tepat, seperti memilih waktu bermain pada pagi hari atau sore menjelang berbuka untuk menghindari cuaca panas yang ekstrem. Sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat sahur dan berbuka guna mencegah dehidrasi, serta selalu mendengarkan sinyal tubuh agar tidak melakukan aktivitas secara berlebihan. Dengan pengaturan jadwal dan asupan nutrisi yang baik, bermain golf dapat menjadi aktivitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan sepanjang bulan Ramadan.

source : ayojatim.com

by : ilyas junsar