Ungkap Rahasia Panjang Umur Terletak pada Kekuatan Otot.

Penelitian terbaru dalam jurnal JAMA Network Open menunjukkan bahwa kekuatan otot merupakan indikator praktis untuk memprediksi angka harapan hidup, terutama pada wanita lansia. Melalui pengujian terhadap lebih dari 5.000 partisipan berusia 63 hingga 99 tahun, ditemukan bahwa kemampuan menggenggam yang kuat dan kemudahan bangkit dari posisi duduk berkaitan erat dengan penurunan risiko kematian. Hasil ini terbukti akurat dan konsisten dalam pemantauan selama delapan tahun, bahkan setelah mempertimbangkan faktor medis, status sosial, maupun pola hidup subjek penelitian.

Kekuatan otot dianggap mencerminkan kesehatan menyeluruh karena melibatkan sinergi antara sistem saraf, metabolisme, tulang, dan jaringan otot itu sendiri. Selain mendukung kemandirian dalam beraktivitas, otot yang terlatih efektif menjaga keseimbangan tubuh, mengontrol kadar gula darah, serta mempercepat proses pemulihan pasca-cedera. Dengan demikian, menjaga kebugaran otot bukan sekadar soal fisik, melainkan strategi krusial untuk meminimalisir risiko jatuh dan mencapai usia yang lebih panjang dengan kualitas hidup yang lebih baik.

Source: scientia.id
By: Shabrina K.