Olahraga Setelah Makan, Amankah Bagi Kesehatan?

Pada dasarnya, tubuh membutuhkan energi untuk melakukan berbagai aktivitas, termasuk olahraga. Energi tersebut berasal dari makanan maupun cadangan energi dari dalam tubuh. Beberapa penelitian menunjukan perbedaan respons tubuh ketika Anda melakukan olahraga sebelum dan sesudah makan.

Ketika berolahraga dengan perut kosong atau sebelum makan, tubuh cenderung menggunakan cadangan lemak sebagai energi. Hal ini dipercaya dapat meningkatkan pembakaran lemak tubuh sehingga cocok bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Namun, respons ini dapat berbeda pada tiap individu.

Sementara itu, ketika Anda memilih olahraga sesudah makan, nutrisi dari makanan yang baru saja dikonsumsi masih berada pada konsentrasi tinggi dalam darah. Hal ini dapat membantu pemulihan zat gizi segera, selama dan setelah berolahraga.

sumber : sehatq.com